Taller de la Auto Estima

Guía Impresa para Taller Grupal y Radio"Re conectando con tu Valor: Mejora tu Autoestima desde el Auto conocimiento"

Propósito del taller:Brindar herramientas prácticas y reflexivas para fortalecer la autoestima de manera progresiva y consciente, tanto en espacios grupales como en formato radial.

Duración sugerida:2 a 4 sesiones de 60 a 90 minutos cada una (adaptable según el contexto).

Materiales necesarios:Hojas, lápices, cuadernos, música suave, recortes de revistas, micrófono (para formato radial).

✨ Sesión 1: Comprendiendo la Autoestima

Objetivos:

• Definir autoestima y sus componentes.

• Identificar los factores que la afectan.

  
  

Actividades sugeridas:

1. Reflexión inicial - "Frases del espejo"Escribe tres frases que te dices al verte al espejo. Reflexiona si son positivas, neutras o negativas.

   
   

2. Charla breve:

   • ¿Qué es la autoestima?

   • Diferencias entre autoestima, ego y orgullo.

     
     

3. Ejercicio - La rueda de la autoestima:Evalúa del 1 al 10 tu nivel de autoestima en distintas áreas: auto concepto, imagen corporal, relaciones, logros, auto cuidado.

   
   

Tarea:Escribe una carta compasiva a tu "yo de la infancia".

🧠 Sesión 2: Creencias que debilitan o fortalecen

Objetivos:

• Identificar creencias limitan tes.

• Transformarlas en afirmaciones positivas.

  
  

Actividades sugeridas:

1. Reflexión guiada:

   • "¿Quién me hizo creer que no valgo?"

2. Dinámica grupal:

   
   

   • "Mitos sobre la autoestima" (ej: "Para valer, debo ser perfecto").

     
     

3. Taller de afirmaciones:

   
   

   • Escribe una creencia negativa personal. Transformable en afirmación positiva. Repite diariamente.

Tarea:Decir tus afirmaciones cada mañana y noche durante una semana

👏 Sesión 3: Cuidarme es quererme

Objetivos:

• Relacionar autoestima con auto cuidado y límites sanos.

• Reforzar la valoración de pequeños logros.

  
  

Actividades sugeridas:

1. Ronda de gratitud:

   • Enumera 3 cosas que agradeces de ti hoy.

     
     

2. Charla breve:

   
   

   • ¿Qué es auto cuidado real?

   • Importancia de poner límites sin culpa.

     
     

3. Caja de autoestima:

   • Llena una hoja con logros, cualidades y momentos de valentía o bondad propios.

     
     

Tarea:Realiza un acto diario de auto cuidado y anótelo

🧡 Sesión 4 (opcional): Reafirmando mi valor

Objetivos:

• Visualizar un "yo futuro" con autoestima saludable.

• Consolidar aprendizajes.

  
  

Actividades sugeridas:

1. Meditación guiada:

   • Visualiza cómo te ves con mayor seguridad y amor propio.

     
     

2. Colla ge del valor personal:

   
   

   • Usa recortes y palabras que reflejen tu esencia, metas y fortalezas.

     
     

3. Círculo de cierre:

   • Comparte qué aprendiste y qué te llevas del taller.

     
     

Para formato radial:

• Adaptar las reflexiones como preguntas abiertas para oyentes.

• Leer cartas o testimonios anónimos al aire (previa autorización).

• Proponer tareas semanales con seguimiento en el programa.

• Crear un espacio de lectura de afirmaciones positivas en vivo.

  
  

Frase final del taller:"No se trata de ser perfecto, sino de aprender a quererte como eres mientras creces".

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