Eliminar el estrés.

Mujer estresada.

Aquí tienes un resumen del contenido del libro Eliminar el estrés de Brian Weiss:

El libro explica la naturaleza del estrés y sus causas. Detalla los síntomas físicos, psicológicos y conductuales del estrés crónico. También explica cómo el estrés prolongado puede contribuir al desarrollo de enfermedades como dolencias cardíacas, cáncer, problemas inmunológicos, depresión y ansiedad.

El libro proporciona técnicas para reducir el estrés desde tres aspectos:

Físico: Aprender a relajar los músculos y controlar la respiración para interrumpir la producción de hormonas del estrés.

Psicológico: Cambiar las actitudes y perspectivas para elegir responder al estrés de forma más positiva. Dejar de preocuparse por cosas que no se pueden controlar.

Espiritual: Conectar con la esencia espiritual interna de amor y paz. Recordar que somos seres eternos y que el amor es la cura para el estrés.

El CD incluido guía al oyente en ejercicios de relajación profunda, visualización y meditación para reducir el estrés.

El libro también incluye casos de pacientes que sanaron enfermedades usando estas técnicas. En conclusión, provee herramientas prácticas para manejar el estrés crónico y mejorar la salud y bienestar.

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No lo busques… porque el estrés no es un compañero de camino, es un ladrón disfrazado de urgencia.No lo llames… porque cuando lo nombras demasiado, se instala en tu mesa, bebe de tu copa y devora tu paz.

El estrés promete productividad, pero roba tu descanso. Té susurra que si corres más, si cargas más, si controlas más, entonces lo tendrás todo. Pero en su engaño, solo te deja vacío, cansado, con el alma partida en pedazos.

No lo busques… esa prisa no viene de Dios.No lo llames… esa ansiedad no es la voz del Espíritu, sino el eco del miedo.

Hay quienes creen que vivir estresados es vivir importantes. Pero, ¿de qué sirve ganar el mundo si pierdes tu paz? Jesús no vino a multiplicar tus cargas, vino a hacerlas ligeras. Él no te pidió que fueras un esclavo de la prisa, sino un hijo que sabe confiar.

En la tormenta del mar, mientras todos gritaban, Jesús dormía. Y en Getsemaní, aun con el peso del mundo sobre sus hombros, se detuvo a orar. Él nos mostró el camino: la verdadera fuerza nace en la calma de la fe.

No lo busques… porque el estrés no construye, solo desgasta.No lo llames… porque el único que debe ocupar tu corazón es Aquel que dice: “Venid a mí los cansados y agobiados, y yo os daré descanso”.

Cuando el peso del día caiga sobre ti, recuerda: No es tu agenda la que define tu valor, es tu identidad en Cristo.No es tu esfuerzo el que sostiene al mundo, es la mano de Dios que nunca tiembla.No es la ansiedad lo que te levanta, es la paz que sobrepasa todo entendimiento.

Así que cuando sientas la tensión en tu pecho, el miedo en tu mente, la presión en tus hombros… no lo busques, no lo llames. Vuelve al silencio de la oración, al susurro de la Palabra, al descanso de los brazos de tu Padre.

Porque solo allí, en ese lugar donde el tiempo se detiene y el alma respira, descubrirás que el estrés no es dueño de tu vida. Él dueño es Cristo, y en Él hay descanso eterno.